ダイエットを成功させるには、どうすればいいのか。AI食事管理アプリ『あすけん』の公式サイトでは、減量に成功した人たちの体験談を紹介している。今回は夫婦でダイエットに励んだ結果、2人合わせて−27kgの減量に成功！「お互いこんなにやせた姿を初めて見た（笑）」というよめさんのストーリー――。
ダイエット前後のよめさん夫婦
画像提供＝あすけん
よめさん（42歳）
160cm、55kg。結婚11年目の旦那さんと2人暮らし。趣味は料理や洋裁。夫婦共通の趣味である“模型作り”が癒しの時間。
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夫の体重に追いつく危機感…！

――ダイエットのきっかけについて教えてください。

結婚当初より体重が増えた実感はありましたが、あまり気にしていなかったんです。でも数年ぶりの健康診断でメタボで引っ掛かり、特定保健指導を受けることになってしまいました。

その場で健診会場とは別の部屋に呼び出され、定期的に健康状態を報告しサポートを受けるか打診がありましたが、「自力でやせます！」と約束して出てきました。言ったからには本気で取り組もうとダイエットを決意しました。

――太ってしまった原因は何でしたか？

料理が趣味で、水漬けパスタのレシピ本を自費出版で作ったんです。執筆にあたって試作でパスタを食べていたらどんどん太り、ついに体重が70kgになってしまいました。「このままだと夫の体重に追いついてしまう」と焦ったこともダイエットのきっかけになっています（笑）。

夫は成人してから常に80kg台で、数年前に保健指導で太り過ぎと診断されていたので、この機会に夫婦でダイエットすることにしました。

――ダイエットはどんなことから取り組みましたか？

食生活を変えようと思い、まずは毎日の食事と体重を記録することにしました。母が栄養士だったので、食に関する知識は持ち合わせている方でしたが、ダイエットに必要な栄養素や効果的な食材まではわかりません。最初は現状を把握するためにも、いつも通りの食事をあすけんに記録してみることから始めました。

――あすけんを使い始めたきっかけは何でしたか？

食事を変えようと思った時に、まず自分でカロリー計算をしてみたんです。かなり大変で、とてもじゃないけど毎食はできないと感じ、いくつかの食事記録アプリを試しました。

実はあすけんは初期の頃に使って記録がしにくいな……と感じてやめてしまったのですが、SNSで最近のあすけんの評判を知り、再度使ってみました。

すると以前のような記録のストレスはなく、プレミアム会員になるとPFCバランスが確認できたり、目的にあわせてコースが様々選べて便利でしたね。私は料理が好きなので、自分のレシピを残せる「MYレシピ機能」を特に活用しています。