連載『75歳の親に知ってほしい！筋トレと食事法』

朝ごはんを抜くことで昼食後の血糖値が上がる

糖尿病のリスクが高くなるのはどっち…医師｢朝ごはんは食べたほうが健康にいいのか｣の最終結論

大坂貴史

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2024/03/02 13:00

#糖質 #書籍抜粋
60歳を過ぎると睡眠時無呼吸症候群が1.7倍に

睡眠不足を感じる人は一度この検査を受けたほうがいい…医師が解説"日中の眠気"に潜む怖い病気

大坂貴史

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2024/03/01 07:00

#睡眠 #書籍抜粋
筋トレをしていない人ほど効果を実感できる

低負荷なのにダンベルやマシンと同じ効果…医師｢高齢者でも安全でラクラク続けられる筋トレの種類｣

大坂貴史

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2024/02/29 18:00

#筋トレ #書籍抜粋
｢ベジファースト｣の健康効果はエビデンスが不十分

海外では｢野菜から食べる｣は推奨されていない…医師が解説｢日本人が誤解しがちな"食事法のウソ"｣

大坂貴史

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2024/02/28 17:00

#食事 #書籍抜粋
アスパラガス､キャベツ…皿の半分に｢でんぷん質のない野菜｣を詰める

これを皿に盛り付けるだけで健康食が習慣に…"肥満大国"アメリカ糖尿病学会が勧めるプレート食の中身

大坂貴史

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2024/02/27 15:00

#食事 #書籍抜粋