先の計画は役に立たない
私も以前は、「今日はあれとこれをし、明日はああしてこうして、これを1週間続ければ……」などと考えずには仕事ができませんでした。
それがいまでは、明日の予定など頭に浮かべるのもムリで、それどころか午前中には午後の予定すら想像できません。
これは、努力して「考えるのを止める習慣」を試行錯誤した成果です。
どうせ「先の計画」を立てても役になど立たないのです。
以前の私は、一年中24時間の記録を残し続けていました。その精密な「過去のデータ」をもとに「先の予想」をしていました。
ここまでやれば、少しは役立つ計画を立てられそうに思うでしょう。
しかし、結果としては「2日先の計画」ですら支離滅裂なものでした。初めは少し怖いでしょう。
でも、少しでいいから私を信じてトライしてみてください。
仮にうまくいかなくても、失うのは1分です。
思考を止めるのが怖くても、考えないのは1分だけです。1分経ったらいつもどおり頭が痛くなるまで、「考え」と「悩み」に浸りたいだけ浸りなおせるのです。
特殊なドラッグも、アルコールもカフェインすらいりません。タイマーを使って1分間、なにも考えないだけです。
それでも習慣にできれば、消耗せずに仕事を進められる精神が手に入ります。
＜point＞いましている作業のことだけ。次にやることは考えない
タイマーを1分間セットしてダッシュする
タイマーを1分間セットして、ダッシュしてみる、これを以前は5分でおすすめして、「5分だけダッシュ」と名づけていました。
やることはしごくシンプルです。タイマーを5分でセットし、その間だけダッシュしてたとえば部屋を掃除するのです。
これをさらに短くして、「1分間ダッシュ」するというわけです。
やることはなんでもかまいません。