5時間より10時間睡眠のほうが早死にしている…90年超の研究が証明｢中高年の睡眠時間の正解｣中高年に8時間睡眠はヘビーすぎる

遠藤拓郎スリープクリニック調布院長

中高年が健やかに過ごすために、睡眠時間はどれくらい必要か。三代にわたって90年以上睡眠研究を続ける睡眠医療専門家の遠藤拓郎さんは「我々は子どもの頃から『8時間は寝なさい』と教えられてきたが、それは中高…

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#健康 #睡眠 #書籍抜粋

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どんな窮地に陥っていても結果を残す"冷たさ"をもっている

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