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これは夜の睡眠を邪魔する「うたた寝」とは違う日本人の睡眠時間は世界一短い…もっと寝たいけれど寝られない日本人を救う「20分間の昼寝」のやり方
ライフ|2024/06/12 10:00
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理想の睡眠時間帯は夜11時半から朝6時半の7時間中高年の睡眠は「遅寝、遅起き、だらしなく」が大原則…「75歳までに身につけたい理想の睡眠習慣」
ライフ|2024/02/14 17:00
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中高年に8時間睡眠はヘビーすぎる5時間より10時間睡眠のほうが早死にしている…90年超の研究が証明「中高年の睡眠時間の正解」
ライフ|2024/02/13 17:00
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「日中にがんばって働くこと」と「質の良い短い睡眠」はセット「長く寝る人ほど、早死にする」祖父・父・息子の3代で90年以上続けてきた睡眠研究が証明
ライフ|2024/02/12 17:00
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1日が27時間に増える「4時間半の快適睡眠法」
ライフ|2016/10/17 06:00