イスから片足で立ち上がって3秒キープできるか…65歳で全身が老化する人､90歳になっても元気な人の違い鎌田實さん提唱｢ズボラ筋トレ｣+｢たんぱく質｣が人生を変える

鎌田實医師・作家

病気や介護以前の段階で、日常生活で身体上の困難を抱える高齢者が大幅に増えつつある。諏訪中央病院名誉院長の鎌田實さんは「90歳になっても介護いらず、杖いらず、病院いらず、元気いっぱい、自力で楽しく生きる…

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#健康 #筋トレ #書籍抜粋

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