イスを使った運動に励む鎌田實さん

『介護の世話にならない 鎌田式「90歳の壁」を元気に乗り越える5つの極意』より。鎌田式「ズボラ筋トレ」一例

鎌田實『介護の世話にならない 鎌田式「90歳の壁」を元気に乗り越える5つの極意』（エクスナレッジ）