いつまでも元気に動く体をつくるにはどうすればいいのか。フィットネストレーナーのサイモン・ウォーターソン氏は「重要なのは、筋力と持久力を向上させる上半身のトレーニングをすることだ。たとえばダニエル・ク…
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続きを読むただし熱中症になったら飲んではいけない
スポーツドリンクを飲むより効果的…｢風呂上がりの水分+栄養補給｣にピッタリな飲み物の名前
千切りキャベツの場合､洗った後でも60％以上の水溶性ビタミンが残る
｢コンビニのサラダは栄養が少なそう｣は大間違い…野菜研究家が｢どんどん食べたほうがいい｣と言い切るワケ
眠れないというストレスがかえって体に悪影響を及ぼす
これをやると‟前頭葉バカ”になる…医師･和田秀樹｢脳の老化を遅らせる睡眠の最終結論｣
理想的な基本治療は目薬だが…
緑内障手術は視力低下リスクがあるうえ30％の人が術前に戻ってしまう…それでも眼科医が手術を勧めるケース
吐き気､嘔吐､下痢といった胃腸の症状が多い
｢ナス科の野菜の食べ過ぎ｣は絶対ダメ…人体にアレルギー症状を起こす可能性がある"身近な野菜の種類"
｢いい年をして｣｢年甲斐もなく｣は高齢者を縛る｢呪いの言葉｣
見た目年齢の差はあっという間に開く…和田秀樹｢若く見える人､老け込む人｣を分ける"たった1つ"の要素
眠れないというストレスがかえって体に悪影響を及ぼす
これをやると‟前頭葉バカ”になる…医師･和田秀樹｢脳の老化を遅らせる睡眠の最終結論｣
クタクタな体を最小限のエネルギーで動かすには…
｢帰ったらまず休憩するか､それとも家事か｣自律神経の専門家が推奨する"疲れにくい"行動習慣
｢感情｣が揺さぶられ､｢意欲｣が湧き起こるような新しい体験をする
｢仕事を続けていれば脳は衰えない｣は大誤解…和田秀樹｢50代の前頭葉老化を防ぐたった1つの方法｣
腸内環境を整える効果､血流を促す効果も期待できる最強ドリンク
1日2～4杯飲めば幸せホルモンが増え､うつ病のリスクが低下…ハーバード大が効果を実証した身近な飲み物
｢いきなり刃物を向けられ､刺されそうになった｣
朝ドラのモデル三淵嘉子が語らなかった傷害未遂…裁判所内で当事者の老女にカミソリを向けられた最大の危機
他の県とはまったく違う肉食文化だったから長寿だった
なぜ全国1位だった沖縄県民の平均寿命は短くなったのか…和田秀樹が指摘する脂肪と健康の意外な関係
ネガティブ感情→自律神経失調症→不眠→認知機能低下→認知症の回避方法
睡眠6時間では認知症診断率3割増…日光浴､朝食､コーヒー､就寝前読書ほか｢ボケない眠り方10の鉄則｣
｢長男の嫁｣という呪縛は現代まで生きている
不遇な梅子はなぜ｢姑の世話｣をキッパリ断れたのか…現役弁護士が感心した『虎に翼』の注目シーン