健康で長生きするためには身体を鍛えるだけでダメ
【患者】え？ 舌のトレーニングで鼻炎が治る？
【歯科医】人間はもともと鼻から息をする。それは、鼻に鼻毛や粘膜などがあって、空気清浄機のような働きをしているからです。外の空気にはウイルスだとか、PM2.5だとか、花粉だとか体に入ってほしくないものが混ざっています。それを鼻毛や粘膜がろ過してのどの奥から肺に送っている。それが正しい呼吸法。
ところが、舌の位置が下がっていると、きちんと肺に空気が送れなくなります。
【患者】どうしてですか？
【歯科医】舌の根元がのどの奥をぴったり封鎖していない（舌の位置が下がっている）と、途中で空気が抜けてしまい100％の呼吸ができないんです。だから苦しくて口呼吸になる。
すると、汚い空気が常に免疫力の弱い扁桃腺にダイレクトに行ってしまう。それがのどの扁桃腺の慢性的な炎症を引き起こし、アレルギーなどの自己免疫疾患の原因になることもあると考えられています。
【患者】まさか、アレルギーも舌位置が関係していたとは。
【歯科医】鼻炎がある人は、舌の筋肉をしっかり鍛えてください。舌位置を整えたことで、鼻炎薬がいらなくなったという人もいるんですよ。
【患者】舌を鍛えるだけで、いろいろな不調が改善しそうですね。
【歯科医】40代50代になると筋肉量がだんだん減少してきます。だから、健康のためにウォーキングしましょうとか、運動しましょうと言われますよね。そこで体のトレーニングを始める人は多いのですが、舌や口の周りの筋肉は取り残されてしまうんですね。
将来、寝たきりになりたくないという人は、身体だけでなくお口周りの筋肉もしっかり鍛えましょう。