ベッドで“勝負プレゼン”を何度も反芻するうち、いつの間にか目がパッチリ。そんな決戦前夜におすすめしたい習慣、NGの習慣とは――。「プレジデント」（2019年9月13日号）の特集「ぐっすり眠れる！ 脳科学」よ…
続きを読む｢大勝負の前､眠れないとき｣にぐっすり眠る法 いつもと違うことをすると逆効果
『PRESIDENT』
- 2019年9月13日号 ぐっすり眠れる！ 脳科学
ベッドで“勝負プレゼン”を何度も反芻するうち、いつの間にか目がパッチリ。そんな決戦前夜におすすめしたい習慣、NGの習慣とは――。「プレジデント」（2019年9月13日号）の特集「ぐっすり眠れる！ 脳科学」よ…
続きを読む無理せず､我慢せずに若さを取り戻すことは可能
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70歳以上の日本人の5人に1人がタンパク質不足
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高齢患者の約5人に1人が薬の飲みすぎで入院
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あえて軽い負荷を自分に与えて活力を高める
ただ休むだけでは疲れは50%までしか回復しない…休養の専門家が教える｢100%フル回復に必要な意外な活動｣
主人公に必要な要素を､すべて持ち合わせている
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｢効果のあるサプリ｣ほど｢副作用のリスク｣がある
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｢コミック『らーめん再遊記』｣
有名ラーメン店なのに､暖簾分け店が続々潰れる理由が明らかに!――『らーめん再遊記』第6集 第47話
理想の睡眠時間帯は夜11時半から朝6時半の7時間
中高年の睡眠は｢遅寝､遅起き､だらしなく｣が大原則…｢75歳までに身につけたい理想の睡眠習慣｣
｢感情｣が揺さぶられ､｢意欲｣が湧き起こるような新しい体験をする
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意欲､感性は40代からしぼみ始めている
50代になったら｢仕事の責任｣は脇に置け…和田秀樹が｢老後に楽しみをとっておく人はバカ｣と説く理由
｢なぜ子どもに本を読ませたいのか｣
子どもがスマホばかり見ていて本を読まない…そう嘆く親に灘中高の国語科教師が返す痛烈質問