寝たきりの人は"帰還直後の宇宙飛行士" 筋肉量・骨量低下の「廃用症候群」
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国立研究開発法人宇宙航空研究開発機構(JAXA)主任医長リハビリテーション科専門医。リハビリ専門クリニック等での勤務を経て、現在はJAXAで宇宙飛行士のリハビリ等の健康管理を担う。
「まだまだ若い」と思っていても体力は着実に低下している
若い頃から体形の変わらない人ほど危ない…大病リスクを抱える「サルコペニア肥満」という落とし穴
4分運動すると1時間集中力が続く
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喫煙、高血圧に次ぐ3位の死亡者数
「運動不足で毎年5万人死亡」通勤体力激減をどう補えばいいか
カルシウムを摂るだけでは不十分
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週2時間の運動が頭の回転を上げる
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ほうっておけば筋肉がどんどん落ちていく
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意欲、感性は40代からしぼみ始めている
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「感情」が揺さぶられ、「意欲」が湧き起こるような新しい体験をする
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