人は30分走れるようになると人生が変わる老けない体をつくる歩き方・鍛え方

山田由佳

良好な体調を維持しながら、外見も中身も若さを保つには、どうしたらいいのだろうか。「重要なのは、食事、有酸素運動、筋トレの3つです」と語るのは、トップアスリートのコンディショニングコーチとして活躍する…

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#筋トレ #食事

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