撮影当日に腹筋を割る"グラドル"の鍛え方「目的意識」を持って習慣化する

竹下雄真デポルターレクラブ代表、パーソナルトレーナー

段差でつまずき、階段で息切れ。夜更けにドカ食いし、体重計で後悔する。そんなあなたの体を変えるためには……。ポイントは「歯磨き」のように、トレーニングを「習慣化」することだ。多くの経営者が通う会員制ジ…

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#運動不足 #筋トレ #老化

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