人生で初めて｢華奢ですね｣と言われた…157㎝70㎏だった私が45㎏まで減量した｢半年間集中ダイエット｣の中身 座りっぱなしの漫画家が“座っていても脂肪が燃える体”を目指した日々

――目標だった12kg減を達成されましたが、停滞期はありましたか？

何週間も落ちないという停滞期はありませんでした。数日間体重に変化がなかったら、食事や運動の内容、食べ方を変えてみたり。減らない時はそれなりの理由があるでしょうから、その原因を突き止め改善することを繰り返しました。

ダイエット中に意識したのは、栄養バランスを見ながら食事をしっかり食べることと、ストレスを溜めたままにしないこと。毎日をなんとなく過ごさず、半年間という限られた期間の中でいかにできることやるかということを考えていました。

ダイエット中の食事。海藻を取り入れることが多かったそう。

人生初の“華奢”にガッツポーズ！

――ダイエット成功後はどのような変化がありましたか？

ありきたりですが、洋服の幅が広がったのはやっぱり嬉しいです。太っている頃は少しでも細く見せたくて黒い服しか持っていなかったんですよ……。でも、せっかく痩せたのだから色があるものを着てみようと、パーソナルカラーと骨格診断を受けて、似合う服や色を教えてもらいました。

買い物に行ったら、お店の方に「お客さま、華奢だから着られますよ」と言われたんです。人生で初めて言われた華奢！　その場では我慢して、お店を出た瞬間に「やったー！」とガッツポーズです（笑）。

――健康面の変化はどうですか？

ものすごく元気になりました！　太っている頃は生理もほとんどなく閉経間近なのかと思っていましたが、毎月しっかりと来るようになりました。以前はPMS症状もひどく、生理中は常に眠気に襲われ怠かったのですが、それもなくなりました。

ずっと悩んでいた乾癬も改善し、ボロボロだった肌がきれいになったのも嬉しいです。見た目が変わったことで外出もしやすくなり、太陽を浴びるようになったのも良い影響を与えているのだと思います。

――最後に、今後の目標を教えてください。

ダイエットという意味では目標をクリアしましたが、私は今後も座って暮らすことを考えると、動かなくても脂肪が燃える体をいかに維持し続けられるかが課題です！　忙しくなると生活がおろそかになりがちなので、気をつけていきます。

ダイエット以外では旅行や家庭菜園、趣味のドール服作りなど、人生を豊かにしてくれる時間を大切にしていきたいです。もちろんお仕事も！　現在連載しているダイエット漫画を書籍化できたら嬉しいですね。ぜひ期待してお待ちください（笑）。

※本記事は個人の経験に基づいた内容になります。食事管理や運動は自身の体調を考慮して行ってください

AI食事管理アプリ『あすけん』
本記事は、AI食事管理アプリ『あすけん』の「ダイエットの知識」コラムからの転載記事です。元記事はこちら