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いずれ訪れる死の瞬間を迎えるための3つの心得
私も、最後の瞬間にしたいのは、まず呼吸に意識を向けて、整えたい。
鼻から入ってくる息、鼻から出ていく息に、まず意識を向けたい。
どんなにまばゆい光が襲ってきても、目をそらさずに、目をカッと見開いて、見続けたい。
けれども、この方の体験のように、もし光が来なければどうするか？
あきらめるのではなくて、「意識で、意識を整える」「意識で、意識を、意識する」。
最後はただ、これしかできないのであれば、これをやっていきたい。
死ぬ時には、これをやる。
これが最後にできることだろうと思って、死ぬ時に向けて、心の準備をしておきたいと思っています。
死の最期の瞬間に私がしたいと思っているのは、次の3つです。
1つ目。まず呼吸を整える。鼻呼吸に意識を向ける。鼻から入ってくる息に。いのちとは息ですから。キリスト教圏でも、こう言います。いのち（スピリット）、スピリット（spirit）というのは、息、息吹。スピリットというのは霊であると同時に、いのちである。それは呼吸、息という意味でもあるのです。
「入ってきているなあ～」「出ていっているなあ～」「入ってきているなあ～」「出ていっているなあ～」と、呼吸にゆっくり意識を向けたい。
諸富祥彦『50代からは3年単位で生きなさい』（河出書房新社）
2つ目。『チベット死者の書』が教えてくれるように、本当にまばゆい光が来たならば、目を見開いてそれを見たい。小さな光に意識を奪われることなく、目を見開いて、しっかりと光を見続けたい。
3つ目。光が来ないかもしれない。「えっ、光が来ないよ。どうしよう？」そうなった時には、「意識で、意識を、意識する」。
意識で、意識を、意識する。
ただこれを繰り返す。意識で、意識を、意識する。
意識を整えるということ、ただそれだけをやっていく。
この3つのことを心得て、いずれ訪れるであろう死の瞬間を迎えたいと思います。
