睡眠は高ぶった感情状態をリセット

睡眠には、感情を整え心の安定を保つための重要な働きもあります。

私たちは日中、怒りや不安、緊張、喜びなど多様な感情刺激にさらされています。これらの刺激は主に扁桃体で素早く情報処理されますが、刺激が続くと感情反応が過剰になり、些細な出来事にも強く反応してしまいます。

睡眠は、この高ぶった感情状態をリセットする役割も担っています。