解釈を変えるだけで、身体まで変わる

ここからは、健康と気分に大きく関わる「運動」と「睡眠」を取り上げます。

先に結論を言えば、どちらも「同じことをしていても、どう解釈するか」で、結果が大きく変わります。

運動がストレス解消になり、気分を改善することは、経験的に知られています。