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このままこの仕事をしていていいのか、考えても答えが出ない……そんなときに役に立つのがAIだ。Anthropic社のAIアシスタント「Claude Code」を使えば、30分程度で自己分析まで完了させることができる。新刊『あらゆる仕事が爆速化する Claude Code徹底活用術』（日本実業出版）から、そのやり方を紹介しよう――。
AI相手の壁打ち20分で自己分析が完了
あなたの経歴・強み・キャリア軸を、Claude Codeとの壁打ちで3枚のファイルにまとめていきましょう。
これまで自己紹介や経歴整理に、そのつどゼロから頭をひねっていました。それが、壁打ち20〜30分で経歴・強み・キャリア軸の3ファイルとして手元に残ります。一度そろえておけば、メール代筆や後述のキャリア相談など、すべての出発点になります。
これからClaudeに作ってもらうフォルダ構造は、このような形です。
STEP1 壁打ちのタネになる箇条書きを5〜10行用意する
完璧なメモはいりません。Claudeとの壁打ちの中で深掘りしてもらう前提なので、叩き台を箇条書きで5〜10行用意するだけ。書きながら「これも書いておこう」と思いついたものは、その場で足せばOKです。以下のような粒度の箇条書きで十分です。
職歴：新卒で大手メーカー4年（現場改善支援）→中堅コンサル3年（営業企画）→現在は業務改善コンサルの営業マネージャー5年目
関わったプロジェクト：中堅製造業向けの業務標準化提案／自社の営業プロセス標準化／新人OJTプログラム設計
興味分野：BtoB営業の科学化／チームの仕組み化／AI活用
これからのキャリアで目指したい方向：マネジメント深耕／専門領域の確立／社外発信
完璧な文章でなくても、「キーワードだけ並べる」「気持ちは後回し」で構いません――Claude Codeが対話で引き出してくれます。
