『「やること多すぎ世代」の快眠図鑑』 #健康 #睡眠 #書籍抜粋 2026/06/10 20:00 #1 #2 #3 「週末に12時間寝てるからOK」ではない…最悪の場合、自分や他人の命を脅かす「睡眠負債の蓄積」の甚大な弊害 PRESIDENT Online 小林 義昭 +フォロー 医療法人社団やまと日高見会理事長・こばやし内科クリニック院長 前ページ 1 2 3 ここから先は無料会員限定です。無料会員登録で今すぐ全文が読めます。 今すぐ無料会員登録 プレジデントオンライン無料会員の4つの特典 30秒で世の中の話題と動きがチェックできる限定メルマガ配信 約5万本の無料会員記事が閲覧可能 記事を印刷して資料やアーカイブとして利用可能 記事をブックマーク可能 ログインして続きを読む 【関連記事】 腸の壁に穴が空き、全身がボロボロに…内科医が「毎日食べてはダメ」と警告する"みんな大好きな朝食の定番" 食前に「たった一杯」飲むだけで肝臓の脂肪を落とせる…専門医の中では常識「食物繊維、発酵食品」あと一つは? パカッと開けて週に1、2個食べるだけ…がん専門医が勧める「大腸がんを予防するオメガ脂肪酸たっぷり食品」 「家の近所を歩く」よりずっと効果的…精神科医「ウォーキング効果を最大限に引き出す」とっておきの場所 "ヨボヨボ化"を進めるのはラーメンでもパスタでもない…血管・歯・腎臓を同時に壊す「最悪の麺」の正体 1 2 3 小林 義昭(こばやし・よしあき) 医療法人社団やまと日高見会理事長・こばやし内科クリニック院長 平成5年富山医科薬科大学医学部医学科卒業、新潟大学医学部大学院にて医学博士号を取得。新潟大学附属病院など県内の基幹病院にて内科・呼吸器内科の研鑽を積み、佐渡総合病院では平成14年に国内でいち早く睡眠時無呼吸外来を立ち上げた。平成24年、新潟大学医学部臨床准教授。平成28年、新潟市中央区に「こばやし内科クリニック」を開設。医療業の傍ら、在宅医療分野では令和元年「ご近所訪看リハビリステーション紫竹山」、介護事業分野では令和4年「ご近所ホーム山木戸」の運営を開始した。現在、睡眠時無呼吸症候群を中心とする睡眠医療において、日本有数の睡眠外来患者の診療実績を有する。日本睡眠学会指導医/日本内科学会総合内科専門医/日本呼吸器学会指導医/日本感染症学会指導医/日本アレルギー学会専門医。 <この著者の他の記事> 写真でも風景画でもいい…睡眠専門の医師「不安やストレスを和らげる」寝室に取り入れると"よく眠れる色" 関連記事 腸の壁に穴が空き、全身がボロボロに…内科医が「毎日食べてはダメ」と警告する"みんな大好きな朝食の定番" 食前に「たった一杯」飲むだけで肝臓の脂肪を落とせる…専門医の中では常識「食物繊維、発酵食品」あと一つは? パカッと開けて週に1、2個食べるだけ…がん専門医が勧める「大腸がんを予防するオメガ脂肪酸たっぷり食品」 ランキング 1位 東大でも早慶でもない…「AI分野」の世界の大学ランキングで唯一100位内に入った日本の大学の名前 ランキングをもっと見る ライフ #健康 #睡眠 #書籍抜粋