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ウエスト−10センチ！ズボンがブカブカに
――日常の行動と紐付けると継続しやすいですね！
夫：食事管理と運動を続けて、最終的には82.2kgあった体重が、10カ月で12kg落ちました。今も69〜70kgをキープしています。
――素晴らしいですね！ 奥様はいかがですか？
妻：私は10カ月で66kgが60.3kgに。今年の1月には夢だった50kg台になりました！
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画像提供＝あすけん
1年間の体重グラフ（左：夫、右：妻）。筋肉量や運動量が違うので減少スピードは違うが二人とも右肩下がりに
――長年の夢を達成しましたね！ やせて変化を感じることはありますか？
夫：体が軽くなって、趣味のバレーボールでジャンプがしやすくなりました。お腹の肉が揺れなくなって身軽ですね！（笑）
妻：洋服はSサイズにダウンしていたし、職場のズボンもベルトが必須になったよね！
夫：そうなんです。ウエストが10cm減って、服装の選択肢が増えました。健康診断の結果はD判定からA判定になりました。
妻：私は1年前に買ったスーツを着たら、ウエストに握りこぶしが入るくらいブカブカになって驚きました！ これまで何ごとも続かないタイプだったのですが、ダイエットを通じて続ける力が身についたと思います。
画像提供＝あすけん
ぽっこりお腹が解消して筋肉がついた。顔の輪郭もスッキリ
――ご夫婦でやせて、健康になっていらっしゃるのが素晴らしいです！
夫：夫婦二人で生活習慣が改善されたのは良かったですね！ タイプの違う二人だからアドバイスしあえて成功できたと思います。
――今後の目標はありますか？
夫：それぞれあと5kgずつ落としたいですね。
当初はひとり15kgずつ、二人で30kg減が目標だったんです。僕は妻と出会う前は15kgやせていたので、出会った当初くらいに戻れたらと。
妻：私も三段腹がまだ解消できていないので、無理はしすぎず、これからも緩やかに頑張りたいと思っています。
※本記事は個人の経験に基づいた内容になります。食事管理や運動は自身の体調を考慮して行ってください
多田 綾子（栄養士）
化粧品ブランドに14年間勤務後、からだの内側からも美容や健康をサポートしたいという思いから栄養士の資格を取得。現在はあすけん栄養士としてコラム執筆やオンライン栄養カウンセリングを担当。
化粧品ブランドに14年間勤務後、からだの内側からも美容や健康をサポートしたいという思いから栄養士の資格を取得。現在はあすけん栄養士としてコラム執筆やオンライン栄養カウンセリングを担当。
（執筆／小菅 祥江、監修／多田 綾子）
