『新版 わたしを救う睡眠パーフェクトブック』 #健康 #睡眠 #書籍抜粋 2025/11/24 17:00 #1 #2 #3 #4 #5 たったこれだけでゆっくりお風呂に入る時間がない人でも熟睡がかなう…寝る前に「温めたい体の部位」3つ 睡眠コンサルが勧める2つの快眠ドリンクとは PRESIDENT Online 友野 なお +フォロー 睡眠コンサルタント 前ページ 1 2 3 4 5 6 ここから先は無料会員限定です。無料会員登録で今すぐ全文が読めます。 今すぐ無料会員登録 プレジデントオンライン無料会員の4つの特典 30秒で世の中の話題と動きがチェックできる限定メルマガ配信 約5万本の無料会員記事が閲覧可能 記事を印刷して資料やアーカイブとして利用可能 記事をブックマーク可能 ログインして続きを読む 【関連記事】 睡眠時間「6時間以下vs.7時間以上」で風邪をひくリスクに4倍の差…寝不足で失われる"多大な損失の種類" パカッと開けて週に1、2個食べるだけ…がん専門医が勧める「大腸がんを予防するオメガ脂肪酸たっぷり食品」 「相続でモメる家」と「モメない家」の決定的な違い…税理士が断言「"争族"にならない親子の共通点」 これが不足すると骨がボロボロに…「日本人に足りない3つの栄養素」を一度に摂れる"和の伝統食" 「最後は夫のすべてを奪い、捨て去るつもりです」50代夫や義両親から罵倒され続ける40代妻の壮大な復讐プラン 1 2 3 4 5 6 友野 なお(ともの・なお) 睡眠コンサルタント 行動療法からの睡眠改善、快眠を促す寝室空間づくりを得意とし、全国での講演活動、企業の商品開発やコンサルテーション、執筆活動などを行う。現在、先進予防医学の博士(医学)課程に在学中。 <この著者の他の記事> だからスウェット、Tシャツで寝ると熟睡が遠のく…睡眠コンサルが「就寝時にはコレ」という"快眠の装い"【2025年11月BEST】 関連記事 睡眠時間「6時間以下vs.7時間以上」で風邪をひくリスクに4倍の差…寝不足で失われる"多大な損失の種類" パカッと開けて週に1、2個食べるだけ…がん専門医が勧める「大腸がんを予防するオメガ脂肪酸たっぷり食品」 「相続でモメる家」と「モメない家」の決定的な違い…税理士が断言「"争族"にならない親子の共通点」 ランキング 1位 朝と夜の洗顔で「塗るべきもの」がまったく違う…年を重ねても若々しい肌の人はやっているスキンケアメニュー【2026年1月BEST】 ランキングをもっと見る ライフ #健康 #睡眠 #書籍抜粋