頑固な「肩こり」はリンパを流して軽減

2022年の「国民生活基礎調査の概況」によると、病気やけがなどの自覚症状のうち、肩こりは男女ともに2位でした。肩こりは、首から肩にかけての筋肉が緊張し、血行が悪くなることで起こります。放置するとリンパの流れも悪くなって老廃物がたまり、こりや痛みがますます悪化することに。肩と首の指リンパで、リンパを流しましょう。腕が上がらない人は、無理のない範囲で行ってください。

1．肩を胸側に寄せる
左肩に右の手のひらを置き、右ひじは左手で支える。右の手のひらの下の皮膚を胸側に寄せる。右肩も左手で同様に行う。
Point：手のひらの位置は動かしません！