健康的な体を維持するためのたんぱく質

人間の体を構成する主成分の一つが、たんぱく質です。筋肉はもちろん、心臓や肝臓などの臓器、さらには皮膚や髪の毛、爪に至るまで、たんぱく質が材料となっています。そのため、若々しさや美しい肌、健康的な体を維持するには、毎日の食事からしっかりとたんぱく質をとることが重要です。

たんぱく質を多く含む食品として、特におすすめしたいのが「卵」。卵には、たんぱく質を構成するうえで欠かせない「アミノ酸」がバランス良く含まれています。