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夕食後のウトウト眠りは絶対にやってはいけない起床4時間後に眠気があったら要注意…「本当に睡眠は足りているか」を見極める2つのチェックポイント
ライフ|2023/07/31 18:00
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眠くなってから仮眠するのでは遅すぎるコーヒーで眠気を覚まそうとしてはいけない…午後の眠気の根本原因を解消する"計画仮眠"4つのポイント
ライフ|2023/07/30 15:00
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脳は朝の光を感知すると、約16時間後に眠くなるリズムがつくられる歯磨きをする場所を変えるだけ…眠りの質が格段に高まる「起床直後の黄金ルーティン」
ライフ|2023/07/29 19:00
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一見気合いの入った交感神経活動が過剰な状態はミスを招きやすい重要案件を抱えた日の朝は「いつもより早起き」を絶対してはいけない…急にやる気を失う脳の意外な仕組み
ライフ|2023/07/28 20:00
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必ず守りたい「1作業・1スペースの法則」ランチを仕事用デスクで食べてはいけない…仕事のできない人がやりがちな"昼休みの悪習慣"
キャリア|2023/06/25 12:00
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テレビをつける前に宿題をやり始めるリビングの仕掛け夏休みでゲーム・動画漬けのダラダラっ子が激変…親が大きな画面で一緒に見ると「短時間で済む」驚きの仕組み
ライフ|2022/07/31 11:00
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椅子に座ったまま、30分間でできる「これでランチ後の眠気と無縁に」午後の集中力を高めるため昼休みにやるべき"あること"
キャリア|2021/11/12 12:00
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指先を刺激して仕事の効率を上げる「集中力はやる気の問題ではない」仕事中の雑念を消し去る"百均で買えるある道具"
キャリア|2021/11/11 12:00
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「脳のクセ」を知ることが大事台所に汚れた食器が溜まる人は、食べる前に「フライパン」を片付けなさい
ライフ|2021/07/09 11:00
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"質の良い睡眠"が取れる方法を知る"6つのお悩み別"あなたの「睡眠問題」解消法
ライフ|2019/11/09 17:00
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「脳の特性」を知ってわが子を操縦グズでダラダラな子を変身させる夏休みの魔法
ライフ|2019/08/14 15:00
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親なら知っておきたい子供の脳科学なぜ子供は叱れば叱るほど"悪さ"をするか
ライフ|2018/07/15 11:00