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AIを使いこなすには、どうすればいいか。作業療法士の菅原洋平さんは「AIを使うようになってから、なぜか以前より疲れると感じる人が増えている。大切なのは、AIをゼロから使用せず、質問する前に『最初の一手』を打つことだ」という――。
※本稿は、菅原洋平『休息パラドックス』（三笠書房）の一部を再編集したものです。
すごく便利なのに生成AIを使うとなぜか疲れる
脳がうまく働くためには、脳が未来を予測するための「余白」と、自分の体を使って予測と現実を照らし合わせる「過程」が必要です。
では、現代の仕事では、その「過程」がどこで失われているのでしょうか。
象徴的なのが、「生成AI」です。
いまや資料づくりも、文章作成も、情報収集も、AIを使えば驚くほど速く進みます。ほんの数秒で答えが返ってきて、自分でゼロから考えなくても、たたき台が一瞬で出てくる。とても便利な道具です。
ところが、その便利さとは裏腹に、「生成AIを使うようになってから、なぜか以前より疲れる」と感じる人が増えています。
AIに短い文章を投げかけ、回答を修正し、また投げかける。それだけのことしかしていないのに、1日を終えるとぐったりしている、ということはありませんか？
この不思議な疲れの原因は、AIの性能ではありません。
原因は、答えにたどり着くまでの「過程」が、自分の中から抜け落ちてしまうことにあります。
