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これができるかどうかで筋力レベルがわかる…71歳現役トレーナーが勧める小学生でも苦戦する"特別な座り方"
※写真はイメージです
ソネジュンコ『71歳、団地住まい 毎朝、起きるのが楽しい「ひとり暮らし」』(ダイヤモンド社)
小学生も苦戦する「跪坐」とは[『
71歳、団地住まい 毎朝、起きるのが楽しい「ひとり暮らし」
』(ダイヤモンド社)より]
「しなやかな筋肉を維持するためには動かすことが重要」とソネジュンコさん
『
71歳、団地住まい 毎朝、起きるのが楽しい「ひとり暮らし」
』(ダイヤモンド社)より
足指を開くエクササイズ
『
71歳、団地住まい 毎朝、起きるのが楽しい「ひとり暮らし」
』(ダイヤモンド社)より
『
71歳、団地住まい 毎朝、起きるのが楽しい「ひとり暮らし」
』(ダイヤモンド社)より
『
71歳、団地住まい 毎朝、起きるのが楽しい「ひとり暮らし」
』(ダイヤモンド社)より
できるだけ両腕を耳に近づけながら上に伸ばすのがコツ
『
71歳、団地住まい 毎朝、起きるのが楽しい「ひとり暮らし」
』(ダイヤモンド社)より
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