心身をメンテナンスする成長ホルモンをたっぷり分泌…｢サウナ後は寝つきがいい｣の医学的根拠睡眠の質は入眠後3時間の深い眠りで決まる | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）

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心身をメンテナンスする成長ホルモンをたっぷり分泌…｢サウナ後は寝つきがいい｣の医学的根拠

※写真はイメージです

出典＝『医者が教える心と体が本当にととのうサウナ習慣』より

出典＝『医者が教える心と体が本当にととのうサウナ習慣』より

出典＝『医者が教える心と体が本当にととのうサウナ習慣』より

小林弘幸『医者が教える心と体が本当にととのうサウナ習慣』（Gakken）

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