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絶対に失敗しない｢さば缶･いわし缶｣で作る絶品カレー3品
火力は中火。途中でにんにく、生姜を加える
清水食品「SSK うまい！さば水煮」を使用。内容量150gで税込242円（どのメーカーのさば水煮缶でも同じレシピで作れます）
パプリカパウダー、チリペッパーにも火を通す
「さばレッドカレー」のできあがり
見た目から健康になれそうな「さばブラックカレー」
木の屋石巻水産「木の屋いわし醤油味付」を使用。内容量170gで税込370円（どのメーカーのいわし醤油味缶でも同じレシピで作れます）
うれしい糖質制限メニューが簡単に
黒川勇人『缶詰博士が選ぶ！「レジェンド缶詰」究極の逸品36』（講談社＋α新書）
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