｢ペットボトルの蓋｣で70代女性は人生に絶望した…ピンピンした人が突然｢メンタル不調｣になる意外な原因 死別､リストラ､大病､離婚だけではない

そのグリーフにどんな意味があるのかを考える

【澤円】「⑤再生期」について、もう少し深掘りさせてください。強い悲しみや絶望から立ち直って新しい一歩を踏み出すには、どのような行動や考え方が必要になるでしょう。

【中島輝】ヴィクトール・フランクルというオーストリアの心理学者が提唱した、「逆説志向」というものが有効だと思います。逆説志向とは、本人が不安や恐れを感じることを、自ら積極的に望んだり行ったりすることを意味します。

強いグリーフに襲われたとき、人間は悩み苦しみます。でも、逆に考えれば、「グリーフに悩み苦しむからこそ人間だ」ともいえますよね？　ですから、グリーフが訪れたときは、そこから逃げるのではなく、あえて悩み苦しむのです。

そうして悩み苦しむうち、例えば「ペットの死は、自分にどのような意味があったのだろう？」「これから生きていくうえで、なにか大切なことを教えてくれたのではないか？」といったように、ペットの死というネガティブな出来事にあるポジティブな側面に目を向けられるようになり、立ち直っていけるのです。

【澤円】確かに、「身近な人やペットの死」といったものがなければ、日常のなかで死について深く考えることはあまりありませんからね。

【中島輝】愛する人やペットが亡くなったという事実は、言葉では言い表せないほど悲しいことでしょう。でも、いくら自分を責めたり後悔したりしてもその事実を変えることはできません。そういった悲しい出来事が、自分に与えてくれた意味を考えるきっかけとしてほしいと思います。