｢ゼロカロリー｣｢糖類ゼロ｣はむしろ大損している…科学が解明｢ダイエットに失敗する人｣の共通点人工甘味料は腸内細菌のバランスを大きく変える

山田陽介国立研究開発法人医薬基盤・健康・栄養研究所運動ガイドライン研究室長

中年太りを防ぐにはどうすればいいか。肥満や運動を専門に研究する山田陽介さんは「中年太りは、摂取カロリーが消費カロリーを上回ってしまうことで起こる。ただし、おにぎり1個のエネルギーを消費するには、1時間…

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#健康 #ダイエット #書籍抜粋

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