｢夜9時以降はスマホ断ちして､月を愛で､星に感動しなさい｣禅が教える"ストレスが消える夜のルーティン" 夜は心身の疲れを癒すのが自然の摂理にかなった過ごし方

枡野俊明曹洞宗徳雄山建功寺住職、庭園デザイナー

毎日を活き活きと過ごすにはどんな習慣を持つべきか。建功寺住職の枡野俊明さんは「夜9時以降は仕事を切り上げ、スマホ断ちすることだ。代わりに月を愛で、星に感動することで心が洗われストレスが消えていく」と…

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#メンタル #禅 #書籍抜粋

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