連載『仕事も人生もうまくいく整える力 禅が教えてくれる98の養生訓』

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  人生を豊かにする休日､運動､趣味の鉄則

  休日は家でごろ寝してしまう…住職が｢やりたいことをやれない人｣に提案する"アクティブプラン"

  

  枡野 俊明

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  2023/02/04 11:00

  #スキル #休日 #書籍抜粋
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  夜は心身の疲れを癒すのが自然の摂理にかなった過ごし方

  ｢夜9時以降はスマホ断ちして､月を愛で､星に感動しなさい｣禅が教える"ストレスが消える夜のルーティン"

  

  枡野 俊明

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  2023/02/03 09:00

  #メンタル #禅 #書籍抜粋
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  心静かに一日をスタートするどころか､疲れ切ってしまう

  朝起きてすぐスマホを見てはいけない…住職が絶対するなと強調する一日が台無しになる"最悪の習慣"

  

  枡野 俊明

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  2023/02/02 09:00

  #健康 #習慣 #書籍抜粋
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  パッと起き上がり､寝室とリビングの窓を開放して空気を入れ替える

  どんなに寒い日でも"温かい布団への未練"を断ち切れる…"朝"を制覇する人がやっている寝起きのルーティン

  

  枡野 俊明

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  2023/02/01 09:00

  #健康 #禅 #書籍抜粋