どんなに寒い日でも"温かい布団への未練"を断ち切れる…"朝"を制覇する人がやっている寝起きのルーティンパッと起き上がり､寝室とリビングの窓を開放して空気を入れ替える

枡野俊明曹洞宗徳雄山建功寺住職、庭園デザイナー

いい状態で一日をスタートするにはどうすればいいか。建功寺住職の枡野俊明さんは「“寝床への未練”を断ち切るための、毎朝1分に満たないルーティンがある。目が覚めたらパッと起き上がり、寝室とリビングの窓を…

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#健康 #禅 #書籍抜粋

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