｢テレワークで運動不足｣の人に勧めたい超速効ストレッチ ｢座ったまま｣でもできる

体の側面をほぐしてリフレッシュ

肩のストレッチだけでは不十分

肩こりに悩まされている人が、年々増え続けています。これは、パソコンやスマートフォンの普及と無関係ではないでしょう。オフィスでのデスクワークをはじめ、長い時間同じ姿勢でいると肩まわりの筋肉がこり固まってしまうのです。そのまま何もしないでいると、肩こりがさらに悪化する可能性が高いですから、ストレッチでカラダをしっかりと伸ばしてほぐしていきましょう。

「こりが生じているのは肩。だから肩のストレッチをしなければならない」そう考える人が多いようです。間違ってはいませんが、それだけでは十分とは言えません。上半身の柔軟性を求めて、わきの下部分もケアしていきます。