怠け者でも長続き"休憩中にできるスクワット" 腰痛には「お尻のストレッチ」

中野ジェームズ修一

健康診断で医師から「健康のために日ごろから運動をしましょう」といわれても、その一歩が踏み出せなかったり、せっかく会員になったフィットネスクラブも長続きしないという人がたくさんいます。どうすれば運動を…

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#健康 #スクワット #筋肉 #運動 #ストレッチ

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