筋トレの新常識「追い込みすぎはムダだ」バーベルの重さは重要ではなかった

庵野拓将理学療法士

美しい筋肉を手に入れるには、激しいトレーニングが必要だといわれきた。だが、それはもう古い。理学療法士の庵野拓将氏は「近年の研究で、筋肥大に『追い込み』は必要ないとわかってきた。重要なことは『総負荷量…

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#筋トレ #科学 #筋肥大 #スポーツ #常識 #書籍抜粋

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