朝、起きられなくなった、疲れが残っている……。そんな人も、帰宅後の過ごし方、睡眠の質を見直すことで、気持ちよい目覚めが手に入る。
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続きを読む8時間以上寝ている60代の今、脳の調子が一番良い
睡眠時間が「6時間未満」の人は要注意…脳内科医が警鐘「老害脳」を加速させる"危ない生活習慣"
夜中に目覚めても、絶対にスマホを見てはいけない理由
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夜、食べると寝付きが良くなる「快眠おやつ」
50万円のダブルベッドより8000円のシングル2台がいい…睡眠の質を高める「正しいベッドの選び方」
「寝る前に不安になる」はあなたのせいじゃない
寝室の照明が「白っぽい」人は要注意…日本人から「良い睡眠」を奪っている"7つの元凶"
座りっぱなしの仕事をしている人は適度に体を動かすことが休養になる
「休日は寝て終わる」はむしろ健全…休日をアクティブに過ごしたいという人に養生のプロが忠告すること
漢字の読みというより、人として間違っている…
「姦」という漢字はどう読むのが正しいのか…「平安時代の辞書」に記されていた"すさまじい読み方"
12万人超のカラダを見てきた整体師が警告する"危険な歩行習慣"
靴底を見れば一発で分かる…「ヨボヨボ老人になる人」と「死ぬまでピンピンしている人」の決定的な違い
「一生歩ける転びにくいからだ」が健康寿命を伸ばす
必要なのはウォーキングでも筋トレでもない…1日10秒でヨボヨボ老化を防ぐ「かかとトントン体操」をご存じか
医師の言うことを鵜呑みにすれば、あなたの健康寿命は削られる
「塩分を控えれば健康」は大ウソだった...儲け主義の「デタラメ医師」に殺される人が陥りがちなヤバい思考
お金があっても健康でも「老後の不安」は解消されない
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