日中、ウトウトしている子は要注意

子どもの睡眠時間を把握したら、十分に休息できているのかもチェックしましょう。よく寝て起きた子は朝から元気いっぱいに一日が始まりますし、昼間も活発に活動して、寝ている時間と起きている時間の区分がはっきりしています。

もし子どもが長い時間寝ていても、朝なかなか起きられなかったり、お昼寝の時間ではないのにウトウトしたり、寝る時間まで活動するのをおっくうがったりしていたら、睡眠時間が推奨時間の範囲内でもきちんと休めていないのかもしれません。

子どもがたくさん寝ているように見えても、睡眠の質が落ちていないか確認しましょう。