産後たった1年で｢60㎏→48㎏｣を実現した女性が朝からしっかり食べることに決めた"意外な食材" 人生初の60㎏突破からの妊娠&出産&減量

おかゆさん（35歳）
会社員。33歳の時に出産し、産後1年間で12kgの減量に成功。ダイエットのコツや食生活を自身のYouTubeチャンネル『おかゆ家の食卓』にて配信中。好物はお酒とお米。

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人生初の60kg台！　ダイエットを決意した矢先に妊娠発覚

――これまでのダイエット歴について教えてください。

これまでのダイエットは、続かない、結果が出ない、の繰り返しでした。YouTubeを参考にエクササイズをしたり、同僚と集まって運動をしたりといろいろと挑戦してきましたが、痩せるどころかますます太っていくんです……。「痩せたい」という気持ちは常に持っていましたが、成功したことはありませんでした。お酒を飲むのが大好きなので、それも太る原因だったと思います。

――それがついに12kgのダイエットに成功されたんですね。そもそも太った原因は何だったのでしょうか？

もともと体重が気になってはいたのですが、コロナ禍で家での晩酌が楽しくなって気づいたら更に5kg増えていました。身長158cmで、人生初の60kg台に突入。夫からも「太ったよね？」と聞かれるし、鏡には見たことがないくらい大きくなった私が映っていました。「これはやばい！」と思い、真剣に痩せることを決意してジムに入会した矢先、妊娠がわかりました。

ダイエット前のおかゆさん。いつも頭の片隅に「痩せたい」という思いを持ちながらここまで過ごしてきたそう。

――それはダイエットどころではなくなりましたね……！

ところが2回目の妊婦検診で、「おかゆさんのBMIは24です。この数値は肥満の一歩手前なので、BMIが25以上にならないよう、妊娠期間中に増える体重は5kgに留めてください」と言われたんです。正直、妊娠中はもっと体重が増えても大丈夫かと思っていたので、先生の言葉に衝撃を受けました。

そして、体重増加は5kgまでにという言うわりにはその方法について教えてくれなかったので、自分でどうにかしなきゃ……と思い、カロリーコントロールのために『あすけん』アプリをダウンロードしました。