仕事にやる気が起きない。どこから手をつければいいのか。2人の脳科学者にアドバイスを求めた。第5回は「会社に行くのがおっくう。毎朝、なかなか布団から出られません」――。
▼30代SE
Q 会社に行くのがおっくう。毎朝、なかなか布団から出られません。
A 鏡を見つめて微笑んだら、未来の自分に聞いてみましょう。

頭の中には、できる自分がいる

なんだか無性にやる気が出なくなって、会社に行くのが面倒になるときはありますよね。そんなときには、とりあえず「布団から出て、手と顔を洗い、背筋を伸ばして、正面の鏡を見つめて、にっこり笑う」ことをしてみてください。不思議とポジティブな気持ちになるはずです。

※写真はイメージです（写真＝iStock.com／Motortion）
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「温かいものを持つと温かい気持ちになりやすい」など、身体の状態が脳に影響を与える報告は多数あります。また、目から入った情報は、後頭葉の視覚野へ左右上下逆に伝わります。視覚野下部に入ってきた情報（上を向いたとき）は、明るい未来を思いやすいうえ、他人との関係を考えやすくなるのです。