6時間睡眠を2週間続けると徹夜2日と同じ頭の状態になる…"本人が気づかない"判断力低下の怖さ

不安が和らぐことも重要な効果のひとつ

また、眠剤を使うことで、「今日は眠れなかったらどうしよう」という不安が和らぐことも重要な効果のひとつです。この安心感があるだけで、眠りに入りやすくなる方も少なくありません。

下園壮太『休めない呪いを解く メンタルダウンを防ぐ戦略的プログラム』（大和出版）

依存について心配される方も多いですが、医師の処方通りに適切に使われる眠剤なら、依存を気にする必要はありません。眠れない状態を長く放置し、エネルギーの枯渇が進む方が、回復を遅らせてしまいます。医師と相談しながら、必要な期間、必要な量を使う。この「賢く使う」という姿勢が大切です。

眠剤をもらうために医療機関にかかるなら、眠剤のことに詳しい、精神科や心療内科、睡眠科をおすすめします。しかしちょっとハードルが高いと感じる方もいるでしょう。その場合でも、内科など、ほかの科でも、きちんと症状を伝えれば眠剤を出してくれます。また、市販薬という選択肢もあります。できるところから試してみてください。