国立社会保障・人口問題研究所が発表した世帯数の将来推計によると、1世帯あたりの平均人数は2033年には1.99人となり、2人を下回るという。また、50年には65歳以上の一人暮らしが1083万人と20年比で約47％増加するという推計も出ている。そんな「おひとりさま」時代の定年後をどう生きるべきか、カウンセラーの下園壮太氏に聞いた。
携帯電話を持った手
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優雅なリタイアでも心身は消耗する

人間は環境が変化すると、心身へ大きな負担がかかります。これは誰にでもあてはまる話で、進学する学生であっても、転職して新たな職場で働く社会人でも変わりません。もちろん、定年を機にこれまで勤めてきた会社を辞めた人も同様です。

環境が変わると、人はまず周囲を観察して状況を把握しようとします。そして、状況に適応するために張り切って行動するようになり、無意識のうちにオーバーワークとなってしまうパターンが多いのです。これまで続けてきたことをやめ、新たな環境に適応しようとすることは、それだけで非常に大きなエネルギーを必要とします。

ですが、人間は新たな環境に直面するとアドレナリンが出て一種の興奮状態になるため、自分の心身に負担がかかっていることを自覚することはなかなかできません。これが若いうちであれば、気力も体力も充実しているので大きな問題には至らないケースも多いですが、高齢の方の場合は環境が変わってから1年程度でアドレナリンが切れ、気持ちの落ち込みや体の不調に気付く場合が多いです。