AIを使っている人に「そんなものに頼っていては…」はダメ

たとえば、生成AIの普及に不安を感じている人がいるとする。若手社員が自然にAIを使いこなし、資料作成や情報収集のスピードを上げている。それを見たとき、最初に浮かぶ思考は、「自分はもう時代遅れなのではないか」「若い人たちにはかなわない」「これまでの経験は意味がなくなるのではないか」といった恐れかもしれない。

このとき「脅威の認知」に飲み込まれると、人は防衛的になる。AIの話題を避ける。若手のやり方を否定する。「そんなものに頼っていては本質的な力がつかない」と距離を置く。しかしその反応の奥には、「自分の価値が失われるのではないか」という不安がある。

マインドフルネスは、この反応に気づく余地をつくる。「いま、自分は脅威を感じている」「若手と比較してあせっている」「自分の価値がゆらいでいるように感じている」。そう気づけたとき、反応と自分とのあいだに少しだけ距離が生まれる。その距離があると、次の選択肢が見えてくる。