感染症に強い体をつくる習慣

これらは加齢とともに体内量が減るため、食事や、摂取量については注意が必要ですがサプリメントなどで意識的に補うことが勧められています。

このように、免疫力の土台にはミトコンドリアの健康が欠かせません。日々の運動や栄養を通じてミトコンドリアを元気に保つことが、感染症に強い体をつくり、健康な毎日を支えるカギとなるのです。

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