家事やデスクワークの合間にぴったりの運動

【図表6】①ふくらはぎ・ひざ・太ももの裏側ストレッチ
出所=『2型糖尿病は寛解する!』(新星出版社)
【図表7】②太ももの外側からおしりの外側のストレッチ
出所=『2型糖尿病は寛解する!』(新星出版社)
【図表8】③首の後ろ~背中、腕のつけ根のストレッチ
出所=『2型糖尿病は寛解する!』(新星出版社)
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