『2型糖尿病は寛解する!』 #健康 #運動 #書籍抜粋 2026/07/24 17:00 #1 #2 #3 #4 たった1分でウォーキング約53分の効果…糖尿病専門医「転倒予防にも生活習慣病にも効く"室内運動"」 PRESIDENT Online 西森 栄太 +フォロー 佐久市立国保浅間総合病院 内科部長(糖尿病内科)、糖尿病センター長、地域医療部長 前ページ 1 2 3 4 家事やデスクワークの合間にぴったりの運動 出所=『2型糖尿病は寛解する!』(新星出版社) 出所=『2型糖尿病は寛解する!』(新星出版社) 出所=『2型糖尿病は寛解する!』(新星出版社) 【関連記事】 「家の近所を歩く」よりずっと効果的…精神科医「ウォーキング効果を最大限に引き出す」とっておきの場所 食前に「たった一杯」飲むだけで肝臓の脂肪を落とせる…専門医の中では常識「食物繊維、発酵食品」あと一つは? パカッと開けて週に1、2個食べるだけ…がん専門医が勧める「大腸がんを予防するオメガ脂肪酸たっぷり食品」 "ヨボヨボ化"を進めるのはラーメンでもパスタでもない…血管・歯・腎臓を同時に壊す「最悪の麺」の正体 台所を見れば認知症の予兆がわかる…介護のプロが断言「物忘れ」よりも早く気づける"食卓の異変" 1 2 3 4 西森 栄太(にしもり・えいた) 佐久市立国保浅間総合病院 内科部長(糖尿病内科)、糖尿病センター長、地域医療部長 1997年 東京大学大学院農学生命科学研究科修士課程修了。2005年 琉球大学医学部医学科卒業。沖縄県立中部病院での研修を経て、2008年より沖縄県立南部医療センター・こども医療センター附属粟国診療所に勤務。粟国島あぐにじまの島医者としてプライマリ・ケアに従事。2011年から佐久市立国保浅間総合病院に勤務し、糖尿病診療を中心とした地域医療に取り組んでいる。日本糖尿病学会専門医・指導医、日本内科学会総合内科専門医・指導医、 日本プライマリ・ケア連合学会家庭医療専門医、日本医師会認定産業医。 <この著者の他の記事> 白米に混ぜて炊くだけ…糖尿病専門医が「満腹感があるのに血糖値の上昇を抑える」というスーパーにある食材 関連記事 「家の近所を歩く」よりずっと効果的…精神科医「ウォーキング効果を最大限に引き出す」とっておきの場所 食前に「たった一杯」飲むだけで肝臓の脂肪を落とせる…専門医の中では常識「食物繊維、発酵食品」あと一つは? パカッと開けて週に1、2個食べるだけ…がん専門医が勧める「大腸がんを予防するオメガ脂肪酸たっぷり食品」 ランキング 1位 習近平が「日本に行くな」と煽った悲惨な結末…「8万円の激安ツアー」でロシアに向かった中国人観光客の誤算 ランキングをもっと見る ライフ #健康 #運動 #書籍抜粋