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体臭に思い悩みすぎないで
最後に、体臭に悩む方にお伝えしておきたいことがあります。ご自身が思い悩むほど、におっていない可能性もある、ということです。
私は以前、心療内科の外来を担当していたことがあります。そこで感じたのは、ニオイが気になるという方ほど、実際には周りはその方のニオイに気づいていないケースが意外と多い、ということでした。ニオイがしないのにご本人だけが深刻に思い悩んでいる。そういう患者さんもいらっしゃいます。
写真＝iStock.com／Ake Ngiamsanguan
※写真はイメージです
もちろん、ニオイに注意していただくことはエチケットとして大事ですが、このような考え方も押さえていただければと思います。
まとめると、体臭の対策はとてもシンプルです。朝、1分シャワーを浴びる。この習慣だけで、夕方までニオイは抑えられます。一つだけ気をつけるなら、温度です。暑いと冷水で流したくなりますが、皮脂は冷たい水だと硬くなって落ちにくい。ニオイ対策という点では、夏でも41度くらいのお湯でさっと流すのが正解です。
（参考文献）
（*1）東京ガス「『朝シャワーの体臭予防効果』～朝１分シャワーを浴びれば、体臭予防につながる～」
（*2）ファインバブルと紫外線の組み合わせによる直接的なオゾン水作製と活性酸素種への変換による革新的殺菌技術開発（早坂信哉, 秦 隆志 他. JST A-STEP. 2021）
（*3）Microorganisms. 2020; 8（11）:1634.
（*4）J Wound Ostomy Continence Nurs. 2008;35（1）:84-90.
