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管理職・リーダーはこれをチェック
・高い成果を出すチームほど、ミスを隠さず「報告できる」。エラーの少なさより、エラーを話し合える文化のほうが、長い目で見て強いチームをつくります（Aranzamendezら，2014）（*11）。
・話を聞き、参加を促し、自分の弱さも見せられるリーダーのもとで、心理的安全性は育ちます。これは燃え尽きの減少や働きがいの向上ともつながっています（Mazzocatoら，2025）（*12）。
・ただし「もっと意見を言え！」と号令をかけるだけでは逆効果になることも。言葉より、安心して話せる“場”を実際につくることが大切です（Cunhaら，2018）（*13）。
・リーダー自身の自己効力感と、メンバー一人ひとりが力を発揮できる環境づくりが、成果を生むチームの土台になります（Miller，2022）（*14）／（Miaoら，2018）（*15）。
・部下が失敗したときこそ、責めるより「立て直し方」を一緒に考える。ソマリセット法は、面談やミーティング前のリーダー自身の整えにも使えます。
※参考文献
（*1）Sorkkila, M. ら（2019）．学生アスリートのレジリエンスと燃え尽き・ドロップアウトに関する縦断研究．Scandinavian Journal of Medicine ＆ Science in Sports.
（*2）Akoğlu, H. E. ら（2024）．メンタルタフネスがレジリエンスとウェルビーイングに与える影響．Journal of Community ＆ Applied Social Psychology.
（*3）Schwebel, F. J., Smith, R. E., ＆ Smoll, F. L. (2016). スポーツにおける親の成功基準の認識と、アスリートの自尊心、パフォーマンス不安、達成目標志向との関係：親とコーチの影響の比較. Child Development Research, 2016.
（*4）Levi, M. ら（2022）．腹式呼吸による子どもの不安・自律神経バランスへの効果. International Journal of Paediatric Dentistry.
（*5）Li, Z. ら（2024）．スローペース呼吸が自律神経（心臓指標）に与える時間的影響．Psychophysiology.
（*6）Vierra, J. ら（2022）．4-7-8呼吸法が心拍変動・血圧に与える効果．Physiological Reports.
（*7）Little, A. L.（2025）．呼吸ワークとストレス・レジリエンスに関するナラティブ・レビュー. Stress and Health.
（*8）Zagórska, A. ＆ Guszkowska, M.（2013）．アスリートの自己効力感を高めるプログラム．Scandinavian Journal of Medicine ＆ Science in Sports.
（*9）Shipherd, A. M.（2019）．新規課題における自己効力感とその情報源の探索．Journal of Applied Social Psychology.
（*10）Birrer, D. ＆ Morgan, G.（2010）．高強度スポーツにおける心理スキルトレーニング（覚醒調整・IZOFを含む）．Scandinavian Journal of Medicine ＆ Science in Sports.
（*11）Aranzamendez, G. ら（2014）．心理的安全性の先行要因 質改善への一歩．Nursing Forum.
（*12）Mazzocato, P. ら（2025）．看護チームにおける心理的安全性風土の介入 質的評価．Journal of Advanced Nursing.
（*13）Cunha, M. P. ら（2018）．「意見を言え」という管理文化の逆説的効果．British Journal of Management.
（*14）Miller, K.（2022）．ポジティブ心理学がリーダーに与える示唆（自己効力感・心理的安全性）．Leader to Leader.
（*15）Miao, Q. ら（2018）．経営トップチームの成果と心理的安全性の媒介効果．Journal of Small Business Management.
