メールやスマホは要注意

ロンドン大学の研究によると、メールや電話で頻繁に注意を削がれる環境（マルチタスク状態）にある人は、IQ（知能指数）が一時的に10ポイントも低下しました。

これは、徹夜明けの状態と同じか、それ以上に脳の機能が落ちていることを意味します。つまり、スマホを横に置いて勉強するのは、自らIQを下げて勉強しているようなもの。「一点集中」こそが、脳のスペックを最大化する唯一の方法なのです。

実践ステップ

① 机の上から、今やる科目以外のものをすべて片付ける。