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成功までの「道のり」と「障害への対処」を
プロセスをイメージするのにとても効果的なのが「WOOPの法則」です。これは、「願い（Wish）」と「最高の結果（Outcome）」をイメージした後に、必ず「現実の障害（Obstacle）」を直視し、それに対する「計画（Plan）」をセットでイメージする手法です。
成功までの「道のり」と「障害への対処」を脳内でシミュレーションすることで、脳は「夢を見るモード」から「問題解決モード」へと切り替わり、実行力が高まります。
写真＝iStock.com／west
※写真はイメージです
実践ステップ
① W（Wish＝願い）：本番で達成したい目標を特定する。（例：試験で実力を出し切る）
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