これがないと"ヨボヨボ老後"が待ち受ける…和田秀樹｢頭がはっきりして意欲的な人がしている定年後の活動｣

大切なのは、「自分が楽しいか否か」

そして、数カ月後に再び会ったとき、その男性の雰囲気はまるで別人のように明るくなっていたのです。

「先生、毎日が楽しくて仕方がありません。次はどこへ行こうかと考えるだけでワクワクするんです」

そう言って、うれしそうに鉄道写真を見せてくれました。

和田秀樹『これだけでいい！老けない！ボケない！和田式「アウトプット健康法」』（祥伝社）

注目すべきは、その男性の認知機能も明らかに改善していたことです。撮影場所を調べ、時間を計画し、カメラを操作し、写真を整理する……。これらの作業はすべて、前頭葉を使う活動です。

ところが、本人は「脳を鍛えている」という意識はまったくありません。ただ楽しいからやっているだけなのです。

ここに大きなポイントがあります。

脳にとって非常に効果的な刺激は、「楽しい」と感じる活動です。義務感でやることは、長続きしませんし、脳への刺激も弱くなります。その反面、楽しいことは自然と続きます。続くからこそ、脳も活性化し続けるのです。

趣味は、下手でも一向にかまいませんし、他人から見て価値があるかどうかも関係ありません。大切なのは、「自分が楽しいか否か」だけなのです。

定年後の人生は、「やるべきこと」よりも、「やりたいこと」を優先すべき。自分の楽しみを中心に生活することによって、自然と老いない、ボケない人生を歩めるようになるのです。